UTCAM 2019: Quel week-end!

En préparation depuis décembre, j’ai voulu sortir des sentiers battus avec cette prépa de saison sportive pour Francois.  Adaptation anatomique, travail en salle, force puis résistance. On y ajoute Travail en côte, amélioration de la VMA ascentionnelle. Et pour la fin, depuis avril, on réintroduit l’endurance fondamentale sur préfatigue des jambes en salle… Résultat sur l’ultra […]

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