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💪BodyFIT Mountain💪

N’hésite plus, Rejoins nous pour une soirée au sommet!

Nos actions et décisions d’aujourd’hui bâtissent notre santé de demain!

Le concept BodyFIT —
Qu’est ce que c’est?

3 séances de sport Outdoor complémentaires

  • Hiking contest (30 minutes): Echauffement & travail cardio vasculaire
  • Circuit Training – Entrainement fonctionnel (1 Heure)
  • Yoga & Stretching: étirements et stretching dynamique(40 minutes)

En Mer ou en Montagne, venez partager un moment sport!

L’entraînement fonctionnel, aussi appelé entraînement croisé ou cross training en anglais, est indispensable pour assurer la bonne condition physique.
En gros, l’entraînement fonctionnel désigne un type d’entraînement dont le but premier est de te rendre la vie plus facile!
L’idée, c’est de travailler tes muscles de façon à ce que tu puisses performer toutes tes tâches quotidiennes avec aisance et sans te blesser.

Pour ce faire, les exercices dits fonctionnels entraineront une utilisation de tes muscles très similaire à celle que tu en fais dans la vie courante.

En général, un mouvement fonctionnel impliquera plusieurs articulations (polyarticulaire) et muscles à la fois. Par exemple, à la place de ne solliciter que les genoux, un seul et même mouvement pourrait impliquer coudes, épaules, colonne vertébrale, hanches, genoux et chevilles, répliquant ainsi des actions susceptibles de t’arriver dans la vie.

Les exercices,à la fois musculaires et cardio-vasculaires, sont réalisés en équipe, sous forme de circuit.
Cet entrainement convient au sportif débutant à confirmé puisque le niveau d’effort dépend entièrement de l’intensité mise en oeuvre.

Le nombre de place est limité.

 

Activités

18H: Départ Saint Jeannet

18H15: début des activités

3 séances de sport Outdoor complémentaires

  • Hiking contest (30 minutes): Echauffement & travail cardio vasculaire
  • Circuit Training - Entrainement fonctionnel (1 Heure)
  • Yoga & Stretching: étirements et stretching dynamique(40 minutes)

20H30: Apéritif Healthy

22H: Retour Saint Jeannet

Hébergement & Restauration

  • Apéritif Healthy

Horaires & Transferts

  • Durée : 1 soirée
  • Horaires sortie: 18H –22H
  • Lieu de RDV : Parking René Veyssi - Saint Jeannet Village

Infos pratiques

Compris dans le tarif :

  • Encadrement: 2 moniteurs diplômés d'Etat Alpinisme et Coach sportif
  • Apéritif Healthy

Pensez à venir avec :

  • Chaussures de sport
  • Petit Sac avec:
    • Bouteille d'eau (1,5L) légère
    • Serviette
  • Et votre bonne humeur !

Dates disponibles

Sélectionnez une date de début disponible et attendez que le formulaire apparaisse en dessous.

This tour is repeated every week on a Jeudi.

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