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💪BodyFIT Session Mer💪

N’hésite plus, Rejoins nous pour une matinée sur les îles de Lérins!

💦🍉💪 Fun, Sport & Zen sur les îles de Lerins – Transfert bateau inclus

Le concept BodyFIT —
Qu’est ce que c’est?

3 séances de sport Outdoor complémentaires (2 terrestres – 1 aquatique)

  • Circuit Training – Entrainement fonctionnel (1 Heure)
  • Snorkeling contest (30 minutes): 1000 mètres en nage avec ou sans palme (selon votre niveau)
  • Yoga & Stretching: étirements et Relaxation (40 minutes)

En Mer ou en Montagne, venez partager un moment sport!

L’entraînement fonctionnel, aussi appelé entraînement croisé ou cross training en anglais, est indispensable pour assurer la bonne condition physique.
En gros, l’entraînement fonctionnel désigne un type d’entraînement dont le but premier est de te rendre la vie plus facile!
L’idée, c’est de travailler tes muscles de façon à ce que tu puisses performer toutes tes tâches quotidiennes avec aisance et sans te blesser.

Pour ce faire, les exercices dits fonctionnels entraineront une utilisation de tes muscles très similaire à celle que tu en fais dans la vie courante.

En général, un mouvement fonctionnel impliquera plusieurs articulations (polyarticulaire) et muscles à la fois. Par exemple, à la place de ne solliciter que les genoux, un seul et même mouvement pourrait impliquer coudes, épaules, colonne vertébrale, hanches, genoux et chevilles, répliquant ainsi des actions susceptibles de t’arriver dans la vie.

Les exercices,à la fois musculaires et cardio-vasculaires, sont réalisés en équipe, sous forme de circuit.
Cet entrainement convient au sportif débutant à confirmé puisque le niveau d’effort dépend entièrement de l’intensité mise en oeuvre.

Le nombre de place est limité.

 

 

Activités

7H: Départ Bateau Mandelieu la Napoule ==> Cap sur les îles de Lerins

7H45: début des activités

3 séances de sport Outdoor complémentaires (2 terrestres - 1 aquatique)

  • Circuit Training - Entrainement fonctionnel (1 Heure)
  • Snorkeling contest (30 minutes): 1000 mètres en nage avec ou sans palme (selon votre niveau)
  • Yoga & Stretching: étirements et stretching postural (40 minutes)

11H: Collation Healthy

12H: Retour Mandelieu

Hébergement & Restauration

  • Collation Healthy à 11H

Horaires & Transferts

  • Durée : 1/2 journée
  • Horaires sortie: 7H –12H
  • Lieu de RDV : Mandelieu la Napoule – Résidence carré marine (108 Route de la Pinéa)

Infos pratiques

Compris dans le tarif :

  • Acheminement exclusivement en Bateau offert
  • Matériel
  • Collation Healthy
  • Encadrement: 2 moniteurs diplômés d'Etat Plongée et Coach sportif

Pensez à venir avec :

  • Maillot de bain / crème solaire
  • Serviette
  • Chaussures type tong et chaussures de sport
  • Matelas de Gym
  • Bouteille d'eau (1,5L possibilité de remplir sur l'île)
  • Et votre bonne humeur !

Dates disponibles

Malheuresement, nous n'avons plus de places disponibles. N'éhéitez pas à nous contacter au 06.63.48.56.53