Etre encadrant et pratiquant, pas simple tous les jours!
Si jongler entre les activités Mer et Montagne semble être le graal pour tous les amoureux de la nature, être performant sur tous les tableaux est pourtant paradoxal.
Comment maintenir un niveau de performance en trail tout en saturant de l’azote lors des plongées ?
Comment maintenir un niveau de performance en trail tout en assurant un travail physique 7J/7 et 12H/jour?
La réponse est simple: ce n’est pas compatible 😉
Alors pour préparer l’ UTMB en septembre 2023, François a opté cet été pour:
- 🏃 conserver des séances en endurance fondamentale
- 💦 minimiser l’encadrement subaquatique (ndlr: laisser à Océane le privilège de faire la sirène sous l’eau au maximum)
- 😴 Optimiser le sommeil (minimum 9H par nuit)
- 🍦Limiter les magnums double chocolat
- ⏰ Se dégager du temps pour un week end choc à J-4 semaines
Bilan de la course, partie le vendredi 1er septembre:
✅ 172km / 10 000D+ D-
✅ course terminée en 35H30
✅ 1 ampoule
✅ niveau de performance légèrement en deçà du niveau habituel
En résumé, au delà du rôle primordial de la préparation mental, il est donc possible de maintenir un niveau de performance mais il semble difficile de performer.
