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UTCAM 2019: Quel week-end!

En prĂ©paration depuis dĂ©cembre, j’ai voulu sortir des sentiers battus avec cette prĂ©pa de saison sportive pour Francois. 
Adaptation anatomique, travail en salle, force puis rĂ©sistance. On y ajoute Travail en cĂ´te, amĂ©lioration de la VMA ascentionnelle. Et pour la fin, depuis avril, on rĂ©introduit l’endurance fondamentale sur prĂ©fatigue des jambes en salle…
RĂ©sultat sur l’ultra ce week end: les jambes ont rĂ©pondu du dĂ©but Ă  la fin pour passer la ligne d’arrivĂ©e en sprint!
En tant que coach, j’ai Ă©tĂ© prĂ©sente sur tous les points stratĂ©giques du parcours pour gĂ©rer son alimentation et son matĂ©riel.
⏱ Fixer et adapter en temps rĂ©el les durĂ©es entre chaque point d’assistance ont Ă©tĂ© autant d’objectifs intermĂ©diaires facilement atteignable pour Francois, toujours au rendez vous, parfois mĂŞme en avance.
En tant qu’Ă©pouse, je suis d’ordinaire plutĂ´t stressĂ©e de le savoir la nuit en montagne. C’est assez Ă©trange, je crois que j’ai rĂ©ussi Ă  mettre de cĂ´tĂ© cet aspect la de ma personnalitĂ© pour n’ĂŞtre, le temps d’un week end que son coach.


‍La relation entre nous 2 était solide, nous étions déterminés!
10eme Scratch, 3éme de sa catégorie. Quelle épreuve!!


Hâte de revivre cette expĂ©rience avec d’autres sportifs, n’hĂ©sitez pas Ă  revenir vers moi ou Francois pour tout conseils, prĂ©paration physique ou accompagnement
Nature Essentielle – French Riviera
‍Un remerciement pour Sabine Ehrström qui a indirectement participĂ© sans peut-ĂŞtre mĂŞme le savoir Ă  mon implication dans la prĂ©paration sportive. J’ai lu des milliers d’Ă©tudes, de notes, d’avis. Tes conseils et tes connaissances en prĂ©paration physiques sont toujours clairs et pertinents. Au plaisir de te suivre, sur le papier ou sur les chemins!
– Ă  Nature Essentielle – French Riviera.

 

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